Wii Fit Plus: 1/9(3日目)

 体重推移: -1.0kg
 前日比較: -0.7kg
 運動内容: スロトレ10分。WFP 30分で140kcalほど。

 順調。

 スロトレってのは今流行気味の、ゆっくりと、少ない回数をやる筋トレらしい。ゆっくりだし回数も少ないから余裕であろう、と甘く見てると地味にきつい。そしてそういうきつい状況を敢えて持続させることで、筋肉に刺激を与えて筋肥大を促す、という趣旨のトレーニング法なので、きつくやらないと効果がない。しかし気合のない私は、きつくなるほどやってないので、ただの盆踊りになっているような・・・。

 WFPは、「おすすめメニュー」というプリセットメニューの中から、「メタボ対策」という名目のものを実施。内容は、ジョギング、ボクシング、ジャックナイフ、ランジ、片足ひねり、フラフープ、サイクリング、スケボー、雪合戦、など。雪合戦のどこが「おなかを引っ込めるために」に効果があるのかは不明。

 新機能は大体もう堪能したので、そろそろ筋肉や脂肪に効きそうなメニューに絞ってやるかな。

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